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2011年3月27日 (日)

本の紹介「禁煙セラピー」「ダイエットセラピー」アレンカー著

私がこの本を読んでタバコをやめたのは13年ほど前のことです
今でこそ有名になりましたが、私がこの本を買った時はそれほど有名ではなく、
少しして、日本経済新聞に書評で取り上げられ、また、トミーズの雅さんが、この本を読んで禁煙に成功したという体験談が帯に書かれるなどしたのをきっかけとして大ヒットになっていった。と記憶しています。最近では、勝間和代さんもこの本を推薦していらっしゃいます。

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私はこの本を西船橋駅の構内のキヨスクで発見し即購入しました。なぜ即かといいますと、まず目に飛び込んできたんですね。極端に言うと運命のように感じた。そんな感じです。そして近づいてその題名にセラピーということばがついているのにも惹かれました。当時私は深層心理学、分析心理学のユングの著作を読みまくっており、心理療法を現すこのことばを使用している事でこの本への信頼感を抱きました。

この本の内容をあまり詳しく言ってしまうのは、もしかしたらこの本の効果を損なってしまうかもしれませんので、核心部分については語りません。まずこの本を読んでの禁煙成功率は90パーセントとの事です。どういう方が成功しないかというと、別に禁煙できなくてもいいやとか軽い気持ちではじめる方は成功しません。今まで禁煙に挑戦して失敗したけどそれを下手な言い訳でごまかす気持ちのある方、例えば喫煙が本当にがんの原因になるかは分からないじゃないか、ずっと喫煙していてもがんにならない人もいるし。などといっている方にもむきません。今まで散々禁煙しようとしてきた。でもいろんな誘惑に負けたり、つらくてどうしても3日と続かない、どうにかしてやめたい。助けて欲しい。こんな方には大いに助けになるでしょう。

さてこの著者のアレンカー氏はその後、ダイエットセラピーなど、喫煙以外のその他の健康に関する著作も出されています。私はダイエットセラピーも読みましたが、この本の中で取り上げられている、食事法は私の研究とも合致しておりおすすめします。

さてその食事法ですが、これは、フィットフォーライフという食事法が元になっているのではないかと思います。あわせて紹介します。

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ちなみにその後同じ出版社で~セラピーというシリーズ化が行われているようですが、アレンカー以外の著者が出している本もあり、それはちょっと反則ではないのかと思い読んでおりません。

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